Диалектическая поведенческая терапия (DBT) — современная терапевтическая система, нацеленная на выработку умений контроля над эмоциями, повышение устойчивости к нагрузкам и восстановление межличностного взаимодействия. Подход интегрирует приёмы когнитивно‑поведенческой терапии и осознанности, помогая человеку признавать свои ощущения и одновременно менять деструктивные модели поведения.
Преимущества нашей клиники
Преимущества и особенности методики
- Обучает практическим навыкам управления эмоциями;
- Помогает снизить импульсивность и эмоциональные перепады;
- Эффективна при тревожных состояниях, депрессии и эмоциональной нестабильности;
- Сочетает принятие себя и работу над изменениями поведения;
- Включает упражнения осознанности (mindfulness);
- Улучшает навыки общения и построения границ;
- Подходит как для индивидуальной, так и групповой терапии;
- Основана на научных исследованиях и структурированном подходе;
- Даёт инструменты, которые можно применять в повседневной жизни.
Этапы диалектической поведенческой терапии
- Оценка состояния и постановка целей
Терапевт и клиент выявляют ключевые проблемы, формулируют терапевтические цели и согласуют план лечения. - Формирование мотивации и терапевтического контакта
Устанавливаются доверительные отношения, обсуждаются ожидания и ответственность сторон в процессе терапии. - Обучение навыкам осознанности (Mindfulness)
Клиент учится замечать свои мысли, эмоции и реакции без осуждения, развивая способность находиться в настоящем моменте. - Развитие навыков эмоциональной регуляции
Осваиваются способы распознавания эмоций, снижения их интенсивности и предотвращения эмоционального перегрузки. - Навыки стрессоустойчивости (Distress Tolerance)
Изучаются техники переживания кризисных ситуаций без разрушительного поведения. - Развитие межличностной эффективности
Клиент учится выстраивать здоровое общение, выражать потребности и устанавливать личные границы. - Закрепление навыков в реальной жизни
Полученные инструменты применяются на практике, анализируются трудности и корректируются стратегии поведения. - Поддержка и профилактика рецидивов
- Формируются устойчивые модели поведения, позволяющие сохранять эмоциональный баланс после завершения терапии.
Диалектическая поведенческая терапия помогает человеку лучше понимать себя, справляться с сильными эмоциями и строить более устойчивую и гармоничную жизнь.
Наши специалисты
Долотовская Елена Леонидовна
Специализация:
Тревожные расстройства, расстройства адаптации, аффективные расстройства (депрессии, БАР, дистимии), расстройства сна, инволюционные психические расстройства, расстройства шизофренического спектра.
Учакин Константин Андреевич
Специализация:
Возрастные заболевания психики, шизофрения, шизоаффективный психоз, биполярное аффективное расстройство, психосоматические заболевания, последствия употребления психоактивных веществ. Расстройства личности, неврозы и тревожные расстройства. Расстройства настроения, депрессия. Проблемы во взаимоотношениях. Семейная психотерапия
Дорофеев Евгений Викторович
Специализация:
Работа с широким спектром проблем. Проблемы или отклонения в половом поведении. Выявление причин сексуального (полового) расстройства. Расстройства личности, неврозы и тревожные расстройства. Расстройства настроения, депрессия. Расстройство диссоциативное (конверсионное). Расстройство адаптации (приспособительных реакций).Соматоформные расстройства.
Отзывы пациентов
